Dagens vikt: 82,0

Förändring: + / - 0

Totalt sen 7/1: - 4,4

Delmål 1: 80 Kg

Kvar: 2,0 Kg

Måldatum: 14/2

Frukost: 1 Skiva familjegrova med skinka & grönsaker, kall oboý

Mellanmål: Müslibar

Lunch: Sallad (Samma som igår)

Mellanmål: Mango

Middag: 2 VV´s wienerkorv med bröd (fullkorn)

Kvällsmål: ---

Steg: 5097 (registrerade)

Motion: Promenad 60 minuter

Dagens vikt: 82,0

Förändring: - 0,5

Totalt sen 7/1: - 4,4

Delmål 1: 80 Kg

Kvar: 2,0 Kg

Måldatum: 14/2

Frukost: Nutrilett

Mellanmål: 1 Apelsin

Lunch: Sallad (cous-cous, qourn, grönsaker, mozzarellaost)

Mellanmål: 1/3 Nötkolakaka

Middag: Nutrilett

Kvällsmål: 2 skivor familjegrova med skonka/leverpastej & grönsaker

Hittade denna hos Sanna, kunde ju inte låta den vara :)

Jag hade väl egentligen tänkt köra Nutrilett kombinerat med frukt idag men då jag var ganska hungrig så fick det bli något att tugga på. Få se om jag byter ut middagen mot Nutrilett senare. Skulle behöva en skjuts så jag hamnar under 70 strecket, står ju bara & trampar känns det som.

Vet att det är dumt att väga sig varje dag men jag känner att jag måste, för att ha mer kontroll på mig själv, annars skulle min karaktär inte vara så här stark. Då skulle det lätt bli så att det slank ner någon extra godbit.....kan kompensera det imorron typ men snart skulle jag vara inne i allt småätandet igen. Jag tror vägningen varje morron hjälper mig att ha kontroll på det jag äter.

Dagens vikt: 82,5

Förändring: - 0,2

Totalt sen 7/1: - 3,9

Delmål 1: 80 Kg

Kvar: 2,5 Kg

Måldatum: 14/2

Frukost: Nutrilett

Mellanmål: 1 päron

Lunch: Nudlar, köttfärsbiff & grönsaker

Mellanmål: Hallon/kiwi smoothie, 1 sesamknäcke med ½ skiva skinka (sweet chili) & tomatskivor

Middag: ---

Kvällsmål: The & 2 skivor familjegrova med ost, skinka, sallad, tomat & gurka

Dagens vikt: 82,7

Förändring: + 0,1

Totalt sen 7/1: - 3,7

Delmål 1: 80 Kg

Kvar: 2,7 Kg

Måldatum: 14/2

Frukost: Mild lättyogurth vanilj, havrefras, jordgubbssylt

Mellanmål: 1 Banan

Lunch: Rester från gårdagens middag, sallad, avokado, mozzarella light & en mörk chokladbit till efterrätt

Mellanmål: 1 Apelsin

Middag: Makaroner & köttfärssås (nötfärs), gurka

Kvällsmål: ---

Det fick bli popcorn & två bitar mörk choklad. Skulle säkert kunna äta massor med gott men jag får dra åt tyglarna, jag vill ju lyckas med detta på egen hand. Det som som minsta överskridelse kommer leda till viktuppgång. Även om det inte är så farligt att göra det någon gång ibland så vill jag inte falla i den fällan än, jag väger över 80 kg & jag vill ner under så snart som möjligt. Då kanske det är lättare att sluta vara så hård mot mig själv. Det är en jobbig balansgång som jag går på. Det är alltid lättare att stötta & peppa andra.

Dagens vikt: 82,6

Förändring: - 0,1

Totalt sen 7/1: - 3,8

Delmål 1: 80 Kg

Kvar: 2,6 Kg

Måldatum: 14/2

Frukost: The, 1 GI-ruta med keso & paprika

Mellanmål: 1 Linessa yogurth

Lunch: Tonfiskröra & sallad

Mellanmål: 1 Banan

Middag: Cous-Cous, qourn, wokgrönsaker, lök & sallad till det

Kvällsmål: Popcorn + 2 Chokladbitar (mörk)