Dagens Vikt: 82,7 (86,4)

BMI: 30,9 (31.6)

Midja: 93 (96)

Lår: 63 (64)

Höft: 108 (113)

Överarm: 35 (35)

Nästa mätdag: 1/3-08

Siffrorna inom parantes är från 7/1

Dagens vikt: 82,7

Förändring: - 0,2

Totalt sen 7/1: - 3,7

Delmål 1: 80 Kg

Kvar: 2,7 Kg

Måldatum: 14/2

Frukost: 1 glas juice, 1 banan

Mellanmål: Kaffe & räkmacka, 1 bit Sverigekaka

Lunch: Nutrilette

Mellanmål: Müslibar

Middag: Bakad potatis med tonfiskröra, vitt vin

Kvällsmål: Några godisbitar

Antal Steg: ---

Vatten: ---

Motion: ---

Dagens vikt: 82,9

Förändring: + 0,3

Totalt sen 7/1: - 3,5

Delmål 1: 80 Kg

Kvar: 2,9 Kg

Måldatum: 14/2

Frukost: Nutrilett, 1 banan

Mellanmål: Müslibar

Lunch: Max Delifresch Kyckling Mål

Mellanmål: ---

Middag: 1 GI-ruta med ost & paprika, Linessa yogurth, the

Kvällsmål: ---

Antal Steg: Den har vilat idag, men det blev nog en del under shoppingen

Vatten:

Motion:

Dagens vikt: 82,6

Förändring: +/- 0

Totalt sen 7/1: - 3,8

Delmål 1: 80 Kg

Kvar: 2,6 Kg

Måldatum: 14/2

Frukost: Yogurth, 1 Skiva familjetoast med skinka & grönsaker

Mellanmål: Sesamknäcke med avokado & tomat

Lunch: Cous-cous, qornbitar med grönsaker, gurka

Mellanmål:  Melon

Middag: Två varma mackor (Gi-ruta, skinka, ost, lök, tomat, paprika, svamp)

Kvällsmål: Sesampinnar

Antal Steg: 9564

Vatten: 7 dl

Motion: Promenad 60 minuter inkl pulshöjande/ökande tempo

Skulle ju egentligen inte testat en förrens imorron, men jag visste inte riktigt vad jag skulle hitta på till middag så jag tog en sån istället. Vad jag tyckte? Tja, smakade väl sådär, finns både bättre & värre saker att sätta i sig. När det gäller choklad är ju jag ganska förtjust i själva godiset choklad men inte när det kommer till glass & shaker & sånt. Då är jag mer en vanilj eller jordgubbsperson så jag tror att om jag köper hem Nutrilett så blir det någon av dom smakerna istället.....någon som har erfarenhet av vilken som smakar bra? Nutriletten ska jag bara ta någon gång ibland, jag skulle nog aldrig kunna leva på enbart det om så bara för ett par dagar. Jag vill ha något att tugga på. Jag vill ha det hemma för att ta till vid situationer då det känns tungt eller när inspirationen tryter.

Känner mig lite seg i kroppen, simningen var nog nyttig för både armar & ben. Nu har jag precis ätit en god sallad, har inte testat Cous-cous mer än någon gång tidigare men märker nu att det verkligen är gott & mättande, speciellt i sallad. Så nu står jag mig ett tag till. Har fått tre påsar Nutrilett av en kompis, ska testa en till frukost imorrn.....måste se om jag tycker om dom. I så fall blir det nog att köpa ett paket & ha hemma, byta ut något enstaka mål ibland.

Det blev ett minus idag.....äntligen, känns som vågen trilskats hela veckan. Den hoppade lite som vanligt, jag står nog lite olika varje gång eller så busar den med mig ;)

När R åkte till jobbet följde jag & en kompis (som också kämpar för att gå ner) för att gå till simhallen. Vi hade tur & hann komma in på s. k Röd avgång, kom två minuter innan det var slut på det. Då har man rätt att utnyttja både bad, relaxavdelning & gym.....för 40 Kr. Nu hade vi bara badkläder, så vi körde två omgångar simning a´20 minuter. Däremellan mjukade vi upp oss i bubbelpoolen, härligt var det :)

Dagens vikt: 82,6

Förändring: - 0,6

Totalt sen 7/1: - 3,8

Delmål 1: 80 Kg

Kvar: 2,6 Kg

Måldatum: 14/2

Frukost: The, 1 Skiva familjetoast med leverpastej & tomat, Linessa Yogurth

Mellanmål: 1 Banan & 1 Müslibar

Lunch: Sallad (Cous-Cous, qournbitar, mozzarella light, majs, gurka, tomat, rödlök, avokado = Supergott)

Mellanmål:  Müslibar

Middag: Nutrilett

Kvällsmål: Fruktsallad (banan, kiwi, apelsin, mango, melon) + Linessa "fromage"

Antal Steg: 6881

Vatten: 9 dl

Motion: Simning 2 * 20 minuter (= 5800 steg) + 30 min rask promenad