Dagens vikt: 83,9

Förändring: - 0,5

Totalt sen 7/1: - 2,5

Frukost: 2 Sesamknäcke med sweet chili skinka & leverpastej, drickyogurth

Mellanmål: Ostfralla

Lunch: 1 port fiskgratäng

Mellanmål: The & 1 riskaka

Middag: Räksallad

Kvällsmål: Banan med osötade hallon & två bitar mörk choklad

Vatten:

Motion: Promenad 2 timmar (inkl affärer)

Kvar till delmål 1 : 3,9 Kg

Datum för målet: 14/2 

Dagens vikt: 84,4

Förändring: + 0,1

Totalt sen 7/1: - 2,0

Frukost: The & en tunnbrödsrulle med norrboda light

Mellanmål: 1 Äpple

Lunch: Snabbnudlar & 2 sesamknäcke med bredbar ost (tunt lager)

Mellanmål: 1 Äpple

Middag: 1 port Pasta parmesan + 1 morot

Kvällsmål: 1 Banan

Vatten: 5 dl

Motion: Promenad 1½ timme

Dagens vikt: 84,3

Förändring: + 0,2

Totalt sen 7/1: - 2,1

Frukost: 1 rostad med norrboda light, ägg med ½ msk kaviar, the med mjölk

Mellanmål: 1 litet äpple

Lunch: Makaroner & köttbullar

Mellanmål: Tunnbröd med ägg & ett tunt lager kaviar

Middag: Potatisklyftor, små köttfärsbiffar & lite café de paris sås

Kvällsmål: Apelsin

Vatten: 1 liter

Motion:

Dagens vikt: 84,1

Förändring: +/- 0

Totalt sen 7/1: - 2,3

Frukost: 1 portion havregryns gröt, 1 msk lingonsylt & 2 dl lättmjölk

Mellanmål: ---

Lunch: En grövre tunnbrödskiva & räkröra från igår

Mellanmål: Frukt

Middag: Ris med grönsaker, ugnsstekt kyckling, brunsås & gelé

Kvällsmål: Popcorn, några skumtomtar & lite choklad

Vatten: 1 liter

Motion:

Dagens vikt: 84,1

Förändring: - 0,5

Totalt sen 7/1: - 2,3

Frukost: 1 grovt tunnbröd med Norrboda light

Mellanmål: 1 skiva Lingongrova med sweet chili skinka, kaffe

Lunch: Pasta, prinskorv, blomkål

Mellanmål: ---

Middag: 1 liten portion ris, räk & äggröra. 4 bitar plopp till efterätt

Kvällsmål: 1 liten blodapelsin

Vatten: 1 liter

Motion:

Dagens vikt: 84,6

Förändring: - 0,5

Totalt sen 7/1: - 1,8

Frukost: 2 delikatessknäcke med ost/skinka, ägghalva & kaviar, kaffe m mjölk

Mellanmål: --- (sen frukost på jobbet)

Lunch: ½ port potatis & purjolökssoppa

Mellanmål: 1 litet äpple

Middag: 2 pannkakor (lättmjölk, lite fett) med rivna morötter

Kvällsmål:

Vatten: 1 liter

Motion: Spring på jobbet, hämta/lämna K på dagis

Dagens vikt: 85,1

Förändring: - 0,6

Totalt sen 7/1: - 1,3

Frukost: The & en smörgås med lite ost

Mellanmål: Kaffe & en grov smörgås med skinka

Lunch: Pasta & köttbullar

Mellanmål: ---

Middag: Tunnbröd med kaviar & äggröra, clementin

Kvällsmål: ---

Vatten: 9 dl

Motion: ---

Dagens vikt: 85,7

Förändring: - 0,7

Totalt sen 7/1: - 0,7

Frukost: A-fil med skivad banan, två knäcke med ost, ägg & kaviar

Mellanmål: ---

Lunch: Sallad, mjuk smörgås med skinka

Mellanmål: ---

Middag: Potatis, köttbullar, morötter, sås & lingon

Kvällsmål: ---

Vatten: 1,7 liter

Motion: Spring på jobbet