Inlägg publicerade under kategorin Viktigt / Viktklubben
Frukost: Cheerioo´s, torkad frukt & nötmix, solroskärnor, lättmjölk
Mellis: ---
Lunch: 1 skiva familjetoast med kaviar & äggröra, 2 sillbitar, gurka & tomat
Mellis: 1 vaniljpuck
Middag: Falukorv, lite makaroner & stuvade morötter
Ev Mellis: Caffe latte, 1 grov crisp med skinka & gurka
Antal reggade steg: 15 033
Kommentarer om dagen: Bra, stegat ordentligt & kört lite workout.
Dagens Vikt: 79,3 (81,7) (82,7) (86,4)
BMI: 29,0 (29,8) (30,9) (31.6)
Midja: 91 (93) (93) (96)
Lår: 61 (62) (63) (64)
Höft: 106 (107) (108) (113)
Överarm: 33( 34) (35) (35)
Bröst: 98 (99) (--) (--)
Knä: 43 (43) (--) (--)
Vad: 40 (41) (--) (--)
Nästa mätdag: 1/5-08
Dessa mål ska jag sträva efter att ha uppfyllt nästa Måndagsvägning.
* Dricka mer vatten
* Minst 10 000 steg 5-7 dagar
* Minst 12 000 steg 3 dagar
* Bra mat & mellanmål
* Köra minst 2 pass med Blossom´s Dvd
Jag har äntrat 70-Klubben & jag vill inte tillbaka till 80. Nu blir det till att kämpa denna vecka så jag utökar avståndet till siffran 8. Ska sätta upp lite mål att följa i veckan tänkte jag. Tack för all pepp Ni ger mig, den ger motivation.
Frukost: 1 port havregrynsgröt med blåbär & lättmjölk, 1/4 rallarhalva med ost
Mellis: ---
Lunch: 1 kokt med grovt bröd + tillbehör, 1 ägg + lite kaviar
Mellis: Linessa yogurth med cheerios & caffe latte
Middag: Ris, minivårrullar, sallad
Ev Mellis: ---
Antal reggade steg: 10 886
Kommentarer om dagen: Bra stegmässigt med tanke på att K är hemma på Måndagar. Maten också okej, lagom mycket.
Startvikt 7/1: 86,4
Förra Veckan: 80,1
Veckans vikt: 79,3
Förändring: - 0,8
Totalt: - 7,1
Delmål 1: 80
Delmål 2: 77
Delmål 3: 75
Kvar till nästa delmål: 2,3
Kvar till nästa stjärna: 1.9
Frukost: 1 ägg, 3 sillbitar, lite kaviar, 1 grov rostad med ost & paprika, juice
Mellis: ---
Lunch: Lättfil jordgubb med torkad frukt & nötmix
Mellis: 1 ägg
Middag: Potatisklyftor, skinksnitzel i pepparsås, sallad
Ev Mellis: 1 Lakritspuck
Antal reggade steg: 12 115
Kommentarer om dagen: Nöjd med stegandet & hyffsat bra matintag.
Frukost: 2 Ica´s grova med äpple med ost/baconost & gurka, the
Mellis: ---
Lunch: Pommes, fläskfilé, sås & grönsaker
Mellis: ---
Middag: 1 liten port potatisgratäng, sallad
Ev Mellis: Kexchoklad, lite chips & bulle
Antal reggade steg: 6 909
Kommentarer om dagen: Tja, kunde varit bättre men även värre. Imorrn ska jag ha en bra dag, steg & matmässigt.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 |
5 |
6 |
7 | 8 |
9 |
10 |
|||
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
|||
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|||
|